Skip to main content

# 1 Způsob, jak přestat jíst nevyžádané jídlo

Co potřebujete vědět Proveďte pokušení odolat pokušení

Pokud je jídlo ve vašem dosahu, nakonec to budete jíst. Zbavte se vašeho domova, kanceláře, automobilu, nebo kdekoli je to, že můžete držet stash nezdravých jídel volby. Nemusíte ho házet, darovat ji do potravinové banky, do přístřeší nebo do místního kostela. Někteří lidé by tvrdili, že potřebujete rozvíjet vůli a souhlasím, že to uděláte; mít osobní kontrolu je kritická. Ale když jste v procesu učení a rozvíjení zdravého výživového životního stylu, nemusíte čelit dalším pokušením. Proč byste chtěli udělat přechod ještě těžší? Proč se daříte v pozici, abyste jedli těžce zpracované potraviny a učinili jste politováníhodné jídlo? Proč vyzkoušet svou vůli?

Většina lidí má dostatek potravin uložených, aby přežili apokalypsu. Průměrná komora v dnešním domě se podobá zásobovacímu bunkru. Jak a proč se malá skladovací skříňka v kuchyni proměnila v šatnu, aby byla záviděna? Není neobvyklé, že v moderních kuchyních najdete velké samostatné chladničky a mrazničky. Kde jsme někdy přišli s myšlenkou, že potřebujeme kupovat a ukládat tolik zpracovaných potravin?

Police jsou přeplněné taškami sušenek, krekrů a čipů. Jsou lemovány řadami krabic, které se "okamžitě" dotýkají a "připravené"; sklenice "tajemství receptů" a "jednoduché spuštění"; plechovky "teplo a sloužit" a "ultra-pohodlné". Mrazničky plné "entrée kitů", "dietních televizních večeří", "kuřecích nugetů", "rybích hole" a "organických nezdravých potravin". Chladničky naplněné sladkými nápoji a ovocnými džusy, dipy, dresingy a omáčkami naplněnými cukrem, sodíkem a tukem.

Je čas, aby se připravily potraviny v dramatickém ohni slávy. Vaším úkolem je ponechat pouze co nejblíže původnímu, co nejteplnějšímu jídlu. Nesnažte se přesvědčit sami sebe, že můžete udržet špatné jídlo v dosahu a změnit své návyky; špatné návyky není vždy tak snadné.


































< a mikrovlnné burritos. Budete více pravděpodobně držet skvělé jídlo, pokud nemáte své staré sponky, aby se vrátily dál. Neočekávejte, že se změna ukáže, pokud ji nevytvoříte.

Vyhodnoťte a zvážíte potraviny, o kterých jste si mysleli, že jsou v pořádku s novými oči, pravděpodobně budete překvapeni. Přečtěte si štítek a seznamy ingrediencí a rozhodněte se, zda produkt zachováte nebo jej vyhodíte na základě jeho nutriční hodnoty.

Je čas, abyste provedli špinavou práci; Vyčistěte špajzu, lednici a mrazák. Musíte se podívat na nutriční štítky a začít zkoumat a zkoumat každý z nich. Ozbrojení s vědomím a rozlišujícím okem dávají to, co jste se naučili. Odstraňte pokušení jíst nezdravé potraviny tak, že je prostě dostanete mimo dosah! Vaše tělo vám poděkuje.

Judy Molinaro je trenér wellness a instruktor jógy. Věří, že vytvoření zdravého životního stylu pro sebe nemusí být takové tajemství! Začněte svou cestu, přihlaste se k měsíčnímu zpravodaji Judy nebo si ji koupte jako wellness průvodce, Eat Like You Give A Damn.

Jaké nezdravé potraviny je třeba držet mimo dosah, abyste zůstali na správné cestě se zdravým stravováním?

Tento článek byl původně publikován ve Fit You Wellness Solutions. Přetištěno s autorským povolením