Skip to main content

4 Tipy pro zabránění pasivně agresivnímu chování

Jeden z mých oblíbených příběhů o pasivním agresivním chování v manželství jde takto:

"Hotovost, šek nebo poplatek?" Zeptala jsem se po složení předmětů, které žena chtěla koupit. Když se jí chytila ​​za peněženku, všimla jsem si, že v kabelce má dálkový ovladač pro televizi. "Takže vždy nosíte dálkový ovladač televizoru?" Zeptal jsem se. "Ne," odpověděla, "ale můj manžel odmítl jít se mnou nakupovat a já jsem si myslel, že tohle je to nejhorší, co mohu s ním právně dělat."

Ve vztazích se často používá pasivní agresivní chování, konfrontace krátkodobých konfliktů, ale z dlouhodobého hlediska může být tato dynamika pro manželství ještě destruktivnější než přímá agrese. Chcete-li udržet asertivní komunikaci plynoucí ve vašem vztahu, je zde čtyři strategie, které efektivně konfrontují pasivní agresivní chování:
Rozpoznat varovné známky pasivního agresivního chování
Pasivní agrese je záměrný a maskovaný způsob vyjadřování skrytých pocitů hněvu. Toto "zahalené nepřátelství" zahrnuje různé chování navržené tak, aby se vrátily k jiné osobě bez toho, aby ostatní rozpoznali podvědomý hněv.

Související: Důležitá rozhodnutí o vytvoření párů
Když je člověk schopen rychle identifikovat puncovní pasivní agresivní chování za to, co jsou - skryté projevy hněvu - podniknou první kritický krok při odpojení se od destruktivní dynamiky. Některé z nejčastějších pasivních agresivních chování, které si uvědomujeme, jsou:


Prokrastinace

Chování pod obvyklými standardy

Předstírání nevidět, slyšet, pamatovat nebo pochopit požadavky
Tiché zacházení
& odvolání
GossipingRefuse to Engage
Pasivní agresivní dospělí jsou odborníci na to, aby získali další, aby sehrál svůj skrytý hněv. Schopnost rozpoznávat pasivní agresivní chování v nominální hodnotě vám umožní předem varovat a rozhodnout se, že nebudete zapletený do nevýkonného boje o moc. Když ucítíte, že tato destruktivní dynamika přichází k hraní, řídí si své vlastní emoce prostřednictvím takových diskusí jako:
"On je pasivní agresivní a nebudou se účastnit tohoto rutiny."

"Nebudu křičet nebo se stanou sarkastickými, protože toto chování jen vyvine konflikt. "
Ukazujte slona v pokoji
Pasivní agresivní lidé tráví svůj život, vyhýbají se přímému emocionálnímu projevu a chrání před otevřeným potvrzením svého hněvu. nejúčinnější způsoby, jak čelit pasivní agresivní dynamice a změnit chování v dlouhodobém horizontu, pak musí být ochotné poukazovat na hněv přímo, když je v dané situaci.

Related: 3 Největší chyby Lůžko
Hněv by měl být potvrzen věcným, nedůvěřivým způsobem, jako například: "Zdá se mi, že se na mě hněváte za to, že jste podal tento požadavek." Dopad této zdánlivě jednoduché expozice může být docela hluboký.

Očekávejte a přijměte odmítnutí


Vaším cílem je zjistit hněv, který byl skrytý, nacpaný dovnitř a tak dlouho držen v tajnosti. Očekávejte, že jakmile se to stane, pasivní agresivní člověk popírá existenci hněvu.

Když to učiní, měli byste termicky přijmout obranu s odpovědí jako: "Dobře! myslel jsem, že se s vámi chci podělit. "

V tuto chvíli neupravujte ani opravte odmítnutí člověka, ale spíše tiše odstupte od další diskuse a nechte svého manžela s myšlenkou, že si uvědomujete, že existují určité pocity hněvu za jeho chováním.
Výhodou tohoto přístupu je pohodlí, že nemusíte ospravedlňovat nebo obhajovat vaše uznání hněvu. Jednoduše sdílet své povědomí o jeho skrytém hněvu, poslal jste odvážný a silný vzkaz, že pasivní agresivní chování nemůže pokračovat a vztah se musí změnit.
Více od GalTime:

Můj chlap je velký otec, mizerný Manžel. Pomozte!

Pokud byste mohli podvádět s jednou osobou ...

Proč muži se dívají na jiné ženy
Sex, peníze, děti: Jak mluvit o dotyčném subjektu
Tento článek byl původně publikován v Galtime. Přetištěno s autorským povolením