Skip to main content

Jak být lepší posluchač (a možná zachránit váš vztah)

Možná si myslíte, že jste pozornost ... ale opravdu jste?

Vážně, mnozí z nás jsou hrozné posluchače.

Pamatujte si, že hra od " telefonu ", když jsme byli děti? Seděl v kruhu, šeptal něco od ucha k uchu a do konce, to nebylo ani blízko k původnímu prohlášení. Zábava jako hra, ne tak v reálném životě.

Možná si myslíte, že jste dobrý posluchač, přesto jako slepé místo v našem autě, jsme slepí na naše vlastní akce.

Jak můžete vědět, kdo neposlouchá? Dávejte pozor na tyto 6 znaky:

1. Říkají: "Neposloucháte."

Pokud to slyšíte, zastavte se. Váš partner je rovný, že vám říká, že nemají pocit, že je posloucháte. Možná si myslíte, že jste dosud váš partner jasně necítí.


SOUVISEJÍCÍ: 4-dílná cvičení, která je klíčem k efektivní a nulové argumentaci


2. Říkají: "To není to, co říkám."

Tumblr

Opět, pokud to slyšíte, zastavte se. Mezi tím, co váš partner řekl a co jste interpretovali, je odpojení. Toto je místo, kde dochází k nesprávné komunikaci mezi záměry a vnímáním.

3. Říkají: "Zapomeň na to."

Ano, znovu, zastav se. Váš partner se odhlásil z diskuse. Cítí, že neexistuje žádný způsob, jakým je budete slyšet nebo porozumět, a že jsou plné.

4. Přerušíte.

Joonies

Pokud se ocitnete v rozporu se svým partnerem nebo pokud váš partner říká: "Nechte mě skončit", pak víte, že neposloucháte. Pokud přestanete svého partnera mluvit, pak určitě neposloucháte, protože teď už nemluví, jste.

5. Přemýšlíte o vaší reakci, zatímco váš partner stále mluví.

I přes to, že jsme přesvědčeni, že jsme velcí multitaskeri, opravdu nejsme. Naše mysl funguje nejlépe, když se zaměřuje na jednu věc. Takže pokud se vaše mysl soustředí na vaši odpověď, nejste plně věnovali pozornost tomu, co váš partner říká.


SOUVISEJÍCÍ: 4 způsoby, jak totálně vysáváte jako posluchače (a jak zastavit)


6. Vyjádřete svůj vlastní příklad.

Giphy

Je to "Oh, co když děláte ..." nebo "Dovolte mi říct vám o době, kdy jsem ..." Snažím se vyřídit svého partnera nebo otočit stoly na nich vás vedou zpátky, aby nevěnovali pozornost tomu, co se snaží říct. Jak můžete být lepší posluchač a naučit se efektivně komunikovat?

Neodpovídejte na obranu

  • Pokud říkáte: "Poslouchám" nebo "jsem vás slyšel", reagujete z místa, spíše než otevřenost. V podstatě říkáte vašemu partnerovi, že se mýlí. Zapojíte se do starodávného chování sebeobrany. A opravdu, co potřebujete, abyste se chránili před ... z toho, že se nemýlíte? Přijměte, že "k chybám je člověk."
  • Můžete se mýlit. Můžete dělat chyby. To neznamená, že jste špatný, strašný člověk. Buďte otevřeni sebevědomí, růstu a změnám. Buďte otevřeni skutečnému slyšení, co se váš partner pokouší vyjádřit. Řekni, "Řekni mi víc."
  • To by mohlo být nejdůležitější 3-slovní fráze v naší slovní zásobě, kromě "Miluji tě". Řekněme, že "řekni mi víc" říká partnerovi, že slyšíte (i když s nimi nesouhlasíte), že si ceníte své zkušenosti a vnímání (i když s nimi nesouhlasíte) a že chcete pochopit, kam přicházejí z (dokonce i když si myslíte, že jsou úplně cray-cray). Přemýšlejte předtím, než budete reagovat.
  • Pozastavte na chvíli, abyste provedli vnitřní kontrolu toho, jak se cítíte a přemýšlejte o svých slovech dříve, než budete mluvit. Můžete dokonce říci: "Potřebuji chvíli přemýšlet o tom, co říkáte a jak reagovat." Vezměte si srdce, můžeme být všichni lepší posluchači, ať už s naším partnerem, dětmi, rodiči, přáteli nebo spolupracovníky. Trochu si uvědomit může mít velký vliv.

S VZTAHUJÍCÍ: Vyplývá, že jste "poslouchali" všechno špatně - je to správná cesta


Paulette Janus, LCSW je terapeut a trenér. Chcete zlepšit své poslechové dovednosti? Kontaktujte ji.