Skip to main content

Jak být skutečně v pořádku s méně sexem ve vašem vztahu

Co dělat, když váš partner říká ne.

Otevřete nějaký životní styl časopis nebo webové stránky a je pravděpodobné, že najdete články o tématech, jako "Jak mít GREAT Sex," Máte ještě více sexu "a" Jak se máš ještě víc sexu! "

Co když váš partner nemá s tebou zájem o sex? Nebo co když jste ten, kdo chce říct ne?

Podle Dr. David Schnarch, autora Intimacy & Desire partner partnerů) a "HDP" (partner s vysokým přáním).

Tyto role se mohou měnit a nejen existují v ložnici. Dnes můžete být LDP s intimností, zatímco vaším partnerem je LDP na téma stěhování do většího domova.

Proč nízká touha?

Různé problémy mohou způsobit, že lidé mají nižší libido - hormon změny, krevní cukry, deprese, zvýšení tělesné hmotnosti, stres, únava, úzkost z výkonu, problémy s erekcí, strach z těhotenství a další.

Co s tím můžete udělat?

1. Přijměte, že neodpovídající libidos jsou normální

i ty nejšťastnější páry mají LDP a HDP.

Když přijde na nějakou touhu, vždycky to bude chtít víc než ostatní.

Například Susan a Chuck oba chtějí špagety na večeři, ale Chuck to chce méně, protože nesnáší po tom, aby se vyčistili.

Není třeba dát vinu. Nikdo není vinen. Je to tak, jak to vypadá.

Ačkoli se může stát, že je mnohem osobnější, pokud jde o fyzickou intimitu, základy se v sexuálních manželstvích nebo sexuálních vztazích neliší.

2. Identifikujte a léčte zdravotní problémy.

Když mají muži nespolehlivé erekce, pravděpodobněji se budou vyhýbat sexuální aktivitě. Naštěstí existuje mnoho účinných léčebných postupů, jako jsou pilulky, vakuové pumpy, injekce, čípky a dokonce i implantáty.

Když ženy mají bolesti během pohlavního styku, mohou se chtít vyhnout intimitě. Bolest se často vyskytuje, když se žena cítí napjatá nebo neadekvátně maže. Většina lidí se musí cítit emocionálně angažována, aby si plně užívala sexu, a tak se účastní milujících činností mimo ložnici.

Jděte na procházky, vychutnejte si týdenní noční noc, posílejte milující texty atd.

Když jste v ložnici , vyčleňte spoustu času na předehra, takže se může uvolnit a dostat se do nálady.

Voda na bázi maziv, různé sexuální polohy a některé léky mohou pomoci také.

Pokud jste naštvaný, protože váš milovaný ztratil některé ze svých sexuálních přání, může se také cítit rozzlobený nebo frustrovaný.

Takže použijte LEAP, přístup Dr Wendy Satin Rapaport, PsyD, LCSW a Vyvinula jsem pro naši knihu

Přístupy k chování : L: Poslouchejte s upřímnou zvědavostí.

Posaďte se na úroveň svého partnera a používejte dobrý kontakt s očima. "Carl Rogers, otec terapie zaměřené na klienty, říkal:" Dokážu dosvědčit, že když jste v psychické zátěži a někdo vás opravdu slyší, aniž by vás o tom rozhodoval, aniž byste se snažili "

E: Empathize

Herec Alan Alda právě vydal novou knihu o komunikaci -

Kdybych vás pochopil, mohl bych to mít Podívejte se na mou tvář?

V nedávném rozhovoru řekl, že můžeme komunikovat empatie tím, že zrcadlíme to, co nám ostatní říkají. Tato technika pomáhá lidem cítit se slyšitelně. Například, "To opravdu nesnáším!" Můžete odrážet jejich komentář a odpovědět: "Jo, to opravdu nenávidíte."

A: Affirm.

Nechte svého partnera vědět, že nejsou sami. Mnoho lidí má tento problém a cítí se takhle.

P: pozitivně reframe.

Pomozte vašemu milovanému vidět stříbrnou podšívku v jejich situaci.

Například: "Vaše problémy s erekcí jsou rozrušující, ale pomohly doktor zjistíte, že máte srdeční onemocnění. Teď ji můžete léčit a ještě zdravější. "

4. Pečujte o svého partnera

Sexuální aktivita nemusí být obousměrná.

Pokud máte menší zájem, nabídněte partnerovi radost. Dejte zadní rub, masáž nohou a další.

Vaše milované může vrátit laskavost, když jsou LDP

5.

Buďte "mistrem vaší domény" (děkuji, Seinfeld!) - uchopte nějaké mazivo a užijte si nějakou soukromou zábavu.

Pokud chcete sex a váš partner říká ne, > 6.

Pokud se vaše situace stane příliš stresující, nebo se váš vztah stane napjatým, požádejte o pomoc odborníka na duševní zdraví, který vám a vašemu blízkému pomůže lépe.

Janis Roszler je manželství a rodinný terapeut, který se specializuje na sexuální a vztahové otázky související s diabetem. Její blogové články a knihy vám pomohou změnit vaše romantické vztahy. Máte cukrovku? Zjistěte, jak můžete posílit spojení, které máte s tou, kterou milujete. Přečtěte si Janisovy knihy Tajemství života a milování s diabetem a sexu a cukrovkou: pro něj a pro ni. (9 obrázků)

Arianna Jeret

Editor

Nejlepší typ kinky pro vás (založený na vašem znamení zvěrokruhu) Vlastní

Číst později