Skip to main content

Jak změnit život pro lepší (a proč se váš mozek pokouší zastavit)

> Náš mozek je postaven, aby nás chránil. Ale překvapivě, může se nám dostat do cesty, když se snažíme zjistit, jak změnit svůj život!

Když si kartáčíte na desku s horkým elektrickým sporákem, váš mozok posílá signály bolesti, aby si odhodil ruku od tepla . Stejně tak, když se setkáte s fyzickou hrozbou, váš mozek reaguje tím, že vás posílá do režimu běžně známého jako reakce "boj nebo let".

Ale my jsme víc než naše tělo. Máme myšlenky, sebevědomí a osobní identitu tvořenou sociálními skupinami, rodinou, politickými přesvědčeními a národností - tak jak chrání mozek to, co je v podstatě sám?

Podle neurovědů můžeme sledovat proces mozku používá v sobě - ​​a my - proces nazvaný neuroimaging, lékařský scan, který ukazuje chemické změny a aktivitu ve vašem mozku, jak se dějí.

Ve studii z roku 2016 zveřejněné v

vědeckých zprávách Jonas Kaplan umístil 40 detektivů a konzervativců v MRI skeneru a poté začal poskytovat protikladné důkazy o klíčových politických otázkách. SOUVISEJÍCÍ: 12 Úplně nezdravé (a někdy nebezpečné) způsoby, jak ženy relaxují


Zatímco Kaplan přiznal studie trpěla malou velikostí vzorků, jeho studie dospěla k závěru, že některé oblasti mozku spojené s regulací emocí se aktivují, když lidé dostali protikladné důkazy o jejich přesvědčení.


Jinými slovy, když byli lidé požádáni, aby změnili svou víru, jejich mozek začal reagovat, jako by byl pod útokem.

Proč? Kde je hrozba v tom, že někdo změní názor?

přes GIPHY

Důvodem je to, že změna je bolestná.

Pokud jsou lidé požádáni, aby přijali alternativní politickou víru, musí zvážit alternativní verzi sebe sama - a lidé odolávají měnícím se přesvědčení, která jsou ústředním bodem jejich osobní identity.

Kaplan vysvětluje, že tato odolnost vůči změnám má společné s amygdálou a částmi insulárního kortexu lidského mozku, které jsou relevantní pro emoční rovnováhu člověka.

Jeden model udržování víry se domnívá, že když se setkáváme s kontradiktorem, lidé zažívají negativní emoce, které přicházejí z konfliktu mezi vnímanou důležitostí jejich stávající víry a nejistotou vytvořenou novými informacemi.

Ve snaze snížit tyto negativní emoci, lidé mohou začít myslet způsobem, který minimalizuje dopad důkazů: vyčíslit svůj zdroj, vytvořit protiopatření, společensky potvrdit svůj původní postoj nebo

Vzhledem k tomu, že politické přesvědčení jsou spojeny s naším smyslem pro sebe, naše reakce na alternativní názory má více společného s ochranou naší osobní identity než s objektivní otázkou správného či nesprávného.

Ale náš mozek reaguje na víc než jen politiku. Všechno, co se týká naší osobní identity, je těžké změnit - to může být práce, vztah, dům.

Představte si, kdy jste naposledy vážně uvažovali o změně základního aspektu svého života: nebo je odložit jiný čas? Dokonce i naše vlastní vzpomínky jsou ovlivněny touhou našeho mozku chránit nás.

Ve své knize

Sedm hříchů paměti David Schacter mluví o tendenci lidí přepisovat vzpomínky, aby se shodovaly s přítomností. Identifikuje pět paměťových předsudků: konzistenci a změnu, zpětné vazby, egocentrické a stereotypní. Většina těchto předsudků zahrnuje rozšířený efekt, který člověk má současné znalosti o svém vnímání minulosti. V následující části vysvětluje, co "hřích předpojatosti" spočívá v funkčnosti našeho mozku: "Hřích předpojatosti odráží silné vlivy našich současných znalostí a přesvědčení o tom, jak si pamatujeme své minulosti. Často upravujeme nebo zcela přepisujeme naše předchozí zkušenosti - nevědomky a nevědomky - ve světle toho, co teď víme nebo věříme, "píše Schacter.

SOUVISEJÍCÍ: 17 Šťastné pravdy z lásky a vztahů Odborníci


Výsledkem může být šikmé vykreslení určitého incidentu které se říká více o tom, jak se cítíme


nyní než o tom, co se stalo a . Každé z těchto předsudků hraje roli v tom, jak rozumíme světu - Je to všechno v úsilí eliminovat tolik změn, kolik je to možné.

Změny a posuny konzistence mohou vést k rekonstrukci minulosti způsobem, který by se zdál být příliš podobný současnosti. Například, pokud někdo má v současné době špatnou fázi svého života, jsou více ochotni vzpomenout si na minulost jako na špatné, než na to, aby přiznali, že se něco v jejich životě změnilo.

Představa o zpětném pohledu překrývá v minulosti vyprávění, a záměr na událostech, které v té době chyběly z obou. Proto je obtížné dostat oddělený pár, aby upřímně vyprávěl začátek jejich vztahu - v přítomnosti je příliš mnoho hořkosti, aby bylo možné jasně vidět minulost. David Schacter dospívá k závěru, že lidé jsou řízeni, aby zajistili, že jejich minulé vzpomínky souhlasí s tím, co teď vědí.

Tak co to všechno znamená?

Naše mozky se opravdu nelíbí změnám - takže lidé, kteří potřebují změnu jejich život bude muset bojovat proti jejich vlastnímu mozku, aby se s ním podařilo.

Někdy se naše mozky, samá struktura, která nás ochraňuje, stává překážkou překonání.

A pro mnoho lidí je to překážka, která nemůže být provedeno samo. Je normální prožít stavy odporu nebo emocí během přechodu. To je důvod, proč mnozí lidé potřebují koučování, aby jim pomohli získat důvěru, kterou potřebují k dokončení změny.

GIPHY

Někteří lidé nazývají tento cyklus emocí změnu křivky, která je záměrně podobná cyklu smutku. Změna

je forma smutku. Protože když se měníme, neustále objevujeme a rozloučíme se s dřívějšími verzemi sami - a proto je obtížné vědomě vynutit změnu ve vašem životě. Ale to lze udělat. Takže se nebojte, a nebojte se hledat pomoc, kterou potřebujete, abyste se tam dostali.

SOUVISEJÍCÍ: 20 Citace Prokázat, že nechat sebe být zranitelná může změnit svůj život


Trenér Monique je certifikovaný emocionální inteligence založené na sebevyškodňování trenér, který je zde, aby zajistil, že dosáhnete na druhém konci vašeho přechodu co nejlépe.


Většina lidí nepotřebuje terapii, ale potřebuje změnu, kromě toho, že je hypnoterapérem Rapid Transformational Therapy (RTT)