Skip to main content

Jak změnit svůj život, když se cítíte

Získejte Stella!

Je snadné mluvit o tom, jak změnit svůj život, když jste na místě růstu, ale jak změnit svůj život, když se cítíte uvízli? Když se ocitnete v díře vykopané z vyčerpání, přehnanosti, emočního odchodu a apatie - a vy jste dobří a uvízli - jak se vylétáte zpět?

Krátká odpověď je zůstat zasnoubená a nevzdávat se. Dlouhá odpověď (odpověď na otázku "Jo, to je skvělá Kate, ale jak to vlastně dělám?") Je trochu složitější a trvá trochu více osobní síly. stres v mé práci je, že to není situace, ve které se nacházíte, ale způsob, jakým na ni reagujete, který definuje vaši životní zkušenost. Vaše osobní síla ke změně života spočívá ve vaší schopnosti definovat, jak reagujete na život. Nebudu předstírat, že to je vždy snadné. Je snadné se cítit bezmocně při čtení zpráv, když slyšíte, že milovaný je nemocný, nebo zjistíte, že jste na cestě za prací těžkou silou mzdy na cestě (nechte ji k životu, aby na denní výzvou svou osobní sílu). přes GIPHY

Klíčovým faktem není pád emocionálního odchodu ze světa, aniž bys se ocitl v té příslovné díře uvíznutí. Místo toho reagujte s "pozitivními akcemi".

Po celou dobu života se setkáváme a svědčíme tak negativnosti, že používání "pozitivní akce" může někdy připadat jako směšný (nebo špatný) vtip. Jak by naše činy mohly pozitivně ovlivňovat nebo mít trvalý dopad na tento stále se měnící, obrovský, často drsný svět?

Já? Konec nenávisti, hladu a zneužívání? Mě? Zajistit sociální spravedlnost, vzdělání pro všechny a ochranu naší planety? Zdá se, že to je nemožné a když se nedostáváme odpovědí, zastavíme se od hledání řešení.

Tvrdá pravda je, že bez ohledu na to, jak se zdá beznadějné jednání, je apatie škodlivá. Odmítnutí tváří v tvář nepříjemnosti vám zanechá pocit, že je napůl člověk a demotivuje lidi kolem vás. Odpověď na to, jak změnit svůj život, když se cítíte přilepená nebo jak změnit svět, je položit různé otázky.

Místo toho, aby se snažil odpovědět "Co mohu udělat, abych změnil svět?" (nevíme, Batman), zkuste "Co můžu udělat teď, abych vytvořil něco dobrého?", "Kdo můžu volat právě teď, abych přinesl okamžik radosti do světa?" a "Kde mohu půjčím si čas, který mám? "

Nástroje, které potřebujete k tomu, abyste změnili svůj život, když máte pocit, že jste uvízli, jsou stejné, že musíte změnit svět. Jsou to láska, pravda a soucit. Věřím, že celý svět má prospěch, když se rozhodnete, že si s těmito nástroji vyberete svůj život.

Vybaveno těmito třemi holistickými léčebnými nástroji, můžete přistupovat k protivenství s pozitivními akcemi a změnit svůj svět. Odpověď na to, jak změnit svůj život, když se ucítíte, leží uvnitř vás - vždy to má a bude to vždycky.

Pokud si myslíte, že potřebujete pomoci přinášet lásku, soucit a pravdu do každé situace, sama. Zatímco máme vlastní schopnost to udělat, schopnost trénuje. Jeden zdroj, na který se můžete spolehnout, je soustředění se na procvičování těchto dovedností.

Proto jsem vyvinul programy, jako je moje společnost LifeWork, aby poskytl nástroje a příležitost procvičovat nové způsoby bytí. Dalším zdrojem je sebevzdělávání a sebereflexe.

Zde je hloubková souprava nástrojů lásky, pravdy a soucitu, která změní váš život:

1. Milujte se nejprve.

prostřednictvím GIPHY

Láska je nejsilnějším nástrojem, který mění svět. Plně si uvědomuji, jak to zní Pollyanna. Moje výzva k vám však je: zkuste to! Dostaňte své srdce zlomené, cítíte se nerespektované, ztrácíte něco, co opravdu vážíte, a uvidíte, jak rychle se můžete přesunout z negativity, kterou cítíte v lásce.

Vyžaduje si vysokou míru povědomí a sofistikovanosti, abychom zažili naši negativitu a překročili ji a na místo lásky. Každý, kdo prošel touto cestou, ví, že je to cesta

skutečné

bada **.

První věc, kterou musíme udělat, je kultivovat lásku uvnitř sebe. Abychom to udělali, musíme lovit bariéry lásky, které žijí uvnitř nás víc, než bychom lovili bariéry lásky ve světě mimo nás. To neznamená, že se od nenávisti k těmto dílům sami. To znamená, že je vidíme, přijímáme je a necháme je jít. 2. Buďte pravdiví o tom, kdo jste.

Pravda je časem uznávaná a respektovaná vlastnost. Abych byl pravdivý, musí být upřímný a důvěryhodný. Vyžaduje závazek mluvit a uznávat pravdu a jednat s celistvostí. Když máme naši pravdu, máme také náš respekt a lásku.

Zatímco filozoficky existuje mnoho typů pravdy, pravda, o které mluvím, má dynamický holismus, který je mnohem snadněji prozkoumán, než je napsán. Existuje však paradox kolem pravdy a je to: pravda nečiní nic nepravdivého.

Vždy, když něco negujete, je přítomna lež. Pravdivost umožňuje vícenásobné pohledy způsobem, který ctí každou z těchto perspektiv. Jedním z nejběžnějších příkladů toho je, že pokud se špatně vypořádáte, nežíváte vaši pravdu ani neumožňujete ostatním žít.

3. Být soucitný vůči sobě i ostatním.

prostřednictvím GIPHY

Být soucitným je otevřít své srdce utrpení ostatních. Soucit, pro mě, je léčebná akce. Když nabízíme soucit sobě i ostatním, ve skutečnosti se uzdravujeme sami nebo jiní. Jedním z nejlepších způsobů, jak praktikovat soucit, je, že máme tendenci k vlastní bolesti a utrpení.

Bezpochyby, jedna věc, kterou získáváme z vlastních potíží, je schopnost dávat lásku ostatním, když zažívají své vlastní utrpení. > Přesto se někdy zdá, že máme pocit, že jsme uzavřeni nebo soudní o ostatních, kteří se nacházejí v obtížném místě. Můžeme se cítit ublíženi a kvůli tomu se cítíme oprávněni v tom, že chceme nějakou porozumění od druhé osoby.

Když to uděláme, odmítáme náš soucit a neposkytujeme naše chápání tomu, komu se cítíme, Chcete-li mít dopad na svět, pokaždé, když se cítíte ublíženi, zastavte se a chvíli si uvědomte perspektivu druhé osoby.

Chcete-li změnit svůj život, když se cítíte přilepený, naučíte se, jak provést pozitivní akci ve světě. Zatímco určitě ne klepim, nemusíte začít hnutí nebo stát se politikem, který by měl pozitivní dopad. Zaměřte se na to, že jste lepší člověk a sdílejte to se světem, a vy se budete přeměňovat tak, jak byste si nemohli představit.

Potřebné dovednosti jsou jednoduché a v dosahu každého z nás. > Zanechám vás s tímto citátem z Rumi: "Poslouchejte s ušima tolerance, podívejte se očima soucitu, mluvte s jazykem lásky."

Kate Siner je vychovatel, zprostředkovatel a autor, s

PhD

v psychologii. Pokud potřebujete praxi nebo poradenství, podívejte se na její program Společenství LifeWork.

Podívejte se na tento TED Diskuse o pocitu uvíznutí ao tom, jak podpořit život od digitálního stratégu a příběhu Bosca Anthonyho

Tento článek byl původně publikován u Dr. Siner. Přetištěno s autorským povolením