Skip to main content

Jak kompromitovat BEZ obětování vašich potřeb ve vztahu

Učíme se, jak správně kompromitovat dělá všechnu rozdíl.

Dobrou zprávou je, že míra rozvodů klesá. Špatnou zprávou je, že 6 z 10 párů není ve svém vztahu spokojen. Mohl byste to být vy?

Moudrý člověk před lety řekl, že pokud vaše manželství trvá déle než 10 let, pravděpodobně to trvá navždy, protože trvá prvních deset let, než projde boj o moc. může být rozdíl mezi přežitím vztahů a blahou vztahů.

Podívejte se na mé rady níže a zjistěte, jestli se můžete naučit, jak kompromitovat bez obětování vašich potřeb a způsobem, který změní váš vztah z jedné frustrace na zdroj pohodlí a štěstí:

1. Buďte v klidu a zaměřte se na sebe.

přes GIPHY

Věřte tomu nebo ne, místo, kde začít, je s vámi. Vezměte si najevo, že "aby vaše vlastní bylo pravdivé" a budete mít, ve zkratce, způsob, jak začít.

Pokud jste již ve vztahu, vyzývám vás, abyste ustoupili a udělali nějaký čas, abyste se soustředili na vy sám. Pokud nejste ve vztahu, zvažte zastavení všech možností, dokud jste udělali svůj domácí úkol a nebudete se soustředit.

Toto je fáze reflexe. Meditujete? Časopis? Vychutnejte si čas od času dlouhý ohřev v koupelně? Všechny jsou dobré praxe. Pokud ne, ztište. Udělejte si čas z rutiny.

Můžete se dostat pryč na týden? Víkend? Odpoledne v parku? Nebo dokonce i ve svém domě nebo v bytě máte oblíbený kout nebo roh, kde se můžete dostat pryč od všech věcí digitální a elektronické, kde můžete sedět sám a jen "být"?

Myslím, že jste získali obrázek. Toto cvičení je to místo, kde se začnete starat o sebe tím, že vyčistíte svou mysl a vyrazíte do svého jádra. Vaším dalším cílem je zjistit, jaké jsou vaše potřeby ve vztahu, nebo dokonce související s konkrétním problémem.

SÚVISLÉ: 10 jednoduchých způsobů, jak se o sebe postarat (pokud máte drsný měsíc)

2. Objevte své potřeby a pečlivě.

Váš další krok je identifikovat vaše potřeby. Co přesně potřebujete ve vztahu?

A tady udělám velký rozdíl - mluvím o vašich potřebách versus vašich potřeb. Zde je rozdíl.

Jednoduše řečeno, potřeba je něco, co nebudete a nebudete moci kompromitovat. Je pravda, že vztahy jsou plné kompromisů, ale pokud se vaše potřeby nesplní, bude to trpělivé, bude se rozvíjet zášť a vaše sebevědomí bude trpět. Není to dobré místo pro vás, a rozhodně není dobré prostředí pro vztah.

Někdy si myslíme, že pokud bez ní nezemřeme, není to potřeba. Doporučuji vám použít jiný barometr. Přemýšlejte o tom, zda bez ní nebudete frustrovaní.

Jste nejlepší, když jste ve stavu frustrace? Asi ne. Váš vztah je pro vás oba lepší, když jste v nejlepším stavu. Takže pro naše účely je potřeba něco, čím byste byli frustrovaní bez.

Identifikace vašich potřeb může vypadat skličující, ale to pomáhá tichý čas. Zde jsou některé příklady vztahů, které je třeba zvážit (tyto se mohou nebo nemusí vztahovat na vás):

Potřebuji s vámi komunikovat jasně, upřímně a často.

  • Potřebuji být slyšet. Potřebuji, abys mě poslouchala ..

  • Potřebuji lásku, jako objímání, držení ruky, líbání.

  • Potřebuji sex.

  • Potřebuji, abys přijal své pocity. vy.

  • Potřebuji, abys "dostal", že potřebuju čas na sebePotřebuji, abychom sdíleli stejné náboženství

  • Potřebuju partnera, který je střízlivý

  • Toto je jen pár příkladů, které vás nutí přemýšlet o svém vlastním.

  • Nyní se podívejme na vaše potřeby nebo (

  • ) Chci si vzít dovolenou každý rok

Chci žít v (pojmenujte město)

Chci se bavit častěji

  • Chci se podělit o domácnosti.

  • A tak dále.

  • Položky na jednom z těchto seznamů by mohly být pro vás na druhém seznamu. K tomu je třeba rozlišit rozdíl pro sebe.

  • 3. Zvažte potřeby svého partnera a hezké.

GIPHY

Vztahy jsou obousměrná ulice, což znamená, že je důležité vzít v úvahu potřeby vašeho partnera a také příjemné. Komunikace je klíčová. Stejně jako máte inventář potřeb, požádejte svého partnera, aby udělal totéž. Nepotřebují být napsány, i když to doporučuji. Poté konverzujte.

Kde se vaše potřeby synchronizují? Kde jsou kompatibilní? Komplementární? Jak vaše potřeby srovnávají s jejich příjemnými? A naopak.

Je možné, že tento rozhovor by mohl být citový. Pokud ano, jděte zpět, dýchte a doporučte, abyste se znovu setkal, když jsou všichni klidní, chladní a shromážděni. Jinými slovy, nereagujte - jednat!

S VZTAHEM: Jedná se o jediný klíč k efektivní komunikaci

4. Pohybujte společně a kompromisujte.

Je možné dosáhnout účinného kompromisu. Hotovo, může se skutečně cítit, že jste oba dostali lepší konec dohody. Sdílíte své potřeby. Oddělila jste své vztahové potřeby od vašich přání - ty věci, které by byly hezké, ale bez nich byste mohli žít bez toho, abyste obětovali své štěstí.

Práce s kvalitními informacemi byste si každý mohli dát bez sebe to, co potřebujete dokonce i pocit kompromisu.

Poprvé jsem se o těchto koncepcích dozvěděl od Alison Armstrong, tvůrce workshopu Oslavující muže a uspokojující ženy. Její práce mi dalo zcela nové chápání mužů a mnohem hlubší pochopení sebe jako ženy. Na konci jednoho z jejích workshopů jsem měla pocit, že jsem poprvé viděl muže. Celý nový svět se otevřel.

Tento přístup k kompromisu byl pro mě otevíravý. Můj vztah s bývalým manželem byl nesmírně obtížný. Bylo tu řada významných výzev, ale když jsem se seznámil se svým současným partnerem, nebyli jsme připraveni na výhradní závazek z různých důvodů. Ale měli jsme skvělou společnost a velkou chemii a rozhodli jsme se prozkoumat sexuální partnerství. Na základě toho, co jsem se dozvěděla od Alison Armstrongové, jsme začali tím, že jsme zjistili, co bychom měli v tomto druhu partnerství uspět.

Každý z nás vytvořil samostatné seznamy toho, jak by partnerství vypadalo, kdybychom to měli každý naší vlastní cestou. Jak jsme mluvili prostřednictvím našich seznamů, zjistili jsme, že naše potřeby jsou velmi slučitelné. Byly to věci, které se pro mě líbilo, ale nebylo to nikdy problém, protože jsme se dokázali shodnout na těch nejdůležitějších oblastech.

Ve skutečnosti to bylo spíš spolupráce než kompromis. Nyní, o devět let později, máme bohaté, plné, prosperující partnerství. Naučit se efektivně kompromitovat včas může mít spoustu práce s tím.

Vyzkoušejte to!

Jaký problém jste vy a váš partner v současné době navigaci? Mohlo by to být opakující se problém, protože jste ještě nenalezli účinný kompromis. Rozlišujte své potřeby od svých potřeb, promluvte si a zjistěte, jestli nemůžete vytvořit dohodu, kde oba získáte lepší konec dohody.

Tanya Finks je seznamka a vztahový trenér a sexuální vychovatel v Intimate Průzkumy. Chcete-li obohatit, oživit, povzbudit nebo opětovně zaujmout fyzickou intimitu, získejte okamžitý přístup k Gettin 'Physical dnes. Můžete také se dozvědět více o celé řadě vzrušujících sexuálních a intimních kurzů.

Podívejte se na bývalého právníka Amy Scottové TED Talk o budování vztahů prostřednictvím komunikace

Tento článek byl původně publikován na Intimate Explorations. Přetištěno s autorským povolením