Skip to main content

Jak ovládat svůj vnitřní negativní hlas během vašeho rozvodu

Kdo je ten negativní hlas ve vaší hlavě? To je ty!

Nejhorší věc ohledně rozvodu ... počkej chvíli, mohu to dokonce říct? Protože rozvod je opravdu naštvaný a nejsem si jistý, jestli je o tom něco "nejhoršího". Dovolte mi přeformulovat. Jedním z mnoha úskalí rozvodu je to, že vás oslabuje do takového stavu křehkosti, zpochybňujete všechno o sobě. Jen proto, že vztah selhal, neznamená to, že jste selhání.

Ano, slyšel jste mě. Nejste selhání.

Pocit neadekvátní se může dostat do všeho, co děláte. Začínáte s tebou věty "Co když ..."

  • Co když nemůžu žít sám? "Co když nemůžu někdy znovu najít lásku?
  • "Co kdybych zničil život mých dětí?" "Nebo, pokud se opravdu cítiš špatně, začneš," Jsem tak hloupá ".
  • " Ach, skvěle, tak hloupý, zapomněl jsem, že jsem tu dnešní schůzku a úplně chyběl. "

" Jsem tak hloupý, že ani nevím, jak opravit tento umyvadlo sám. "

  • " Jsem tak hloupý já dokonce ani nevědí, jak přilákat správného kluka. "
  • Všichni máme zdravý, instinktivní hlas, který nás chrání před špatnými věcmi. Ale tento negativní hlas může být na přecitlivělosti, protože se cítíte tak zraněný nebo zbitý rozvodem, možná ani nevíte, jak moc je to skutečně.
  • Takže chci, abys něco vyzkoušel. Zní to divně, ale prostě jdi. Chyť si ten užitečný časopis a začni vyčistit všechny negativní myšlenky, které máš o sobě. Nechte prostor mezi každou písemnou myšlenkou - možná to budete chtít udělat v počítači. Zapište vše, co se bojíte, a pak se o tom zeptejte. Slyšela jste mě - mluvte na to, jako by to byl nejhlubší nápad, který jste kdy slyšeli. Zde je příklad s použitím výše uvedených příkazů:

1. "Co když nemůžu žít sám?"

Jak hloupé z vás, Lindsey, myslet na takové věci. Samozřejmě můžete žít sami! Jsi chytrý a schopný, a žil jsi sám na vysoké škole a dělal v pohodě. Ve skutečnosti je to tak vzrušující! Nové věci můžete začít. A hádejte, co nyní, když jste sami, můžete svůj pokoj vyčistit kdykoli chcete, nechat nádobí v umyvadle (zadejte zdejšího mazlíčka).

2.
"

Co kdybych už nikdy nemohla najít lásku? " Lindsey, víš, jak jsi milá? Podívejte se na všechny lidi, kteří vás milují. Jste báječný (vložte úžasné věci o vás) a uděláte ty nejúžasnější borůvkové placky. Je tu úžasný člověk, který tě čeká jen milovat ... buďte trpěliví! Podívejte se, jak je to legrace? Budete svým vlastním nejlepším přítelem a vy budete ohromeni tímto úžasným a silným hlasem, který právě čeká na vás s vámi mluvit. Tím, že vyčistíte své negativní myšlenky a mluvíte na ně, trénujete svůj mozek, abyste mysleli jinak. Toto, moji přátelé, je to, jak se vyléčíte.
Takže si uvědomte ten negativní hlas, abyste se vydali na túru. Jsi krásná rocková hvězda. Ano. To je vy.

Více rozvodových koučových rad na YourTango:

Top 10 příčiny rozvodu

Do Prenupy předvídat rozvod?

  • Nejlepší rozvod a rozvodová rada na YourTango